ما هي انواع الرياضات

ما هي انواع الرياضات

    ما هي انواع الرياضات 

    ما هي انواع الرياضات
    طبعا واقتداء بالمبدأ النبوي الشريف ولجسدك عليك حق وأيضا فجسدك عندك امانة فالرياضة من بين الأشياء التي تمكنك من الإعتناء بهده الأمانة ، في سياق هده المقالة  سنناقش اعزائي زوار مدونة رواياتك موضوع انواع الرياضات ، الرياضة بمختلف انواعها و اشكالها بشكل عام فهي تنقسم إلى خمسة اقسام :

    القسم الأول وهو كمال الأجسام اي يعتمد على رفع اوزان كبيرة بشكل حركة دقيق جدا يمكن من تمرين عضلات معينة دون سواها في كل تمرين و بمساعدة من الطعام الجيد الغني بالبروتين و الألياف و الدهنيات الصحية و الفيتامينات يمكن بناء عضلات قوية ذات كتلة مهمة .

    القسم التاني و هو ما يعرف بالكارديو و هدفه يكون إمّـا تمرين عضلة القلب او حرق اكبر عدد من السعرات الحرارية في وقت وجيز لإنقاص الوزن و بهدف الحصول على جسم سليم متناسق بعيد كل البعد عن السمنة و الدهون المفرطة التي تسبب عديد الأمراض ويمكن تحقيق دالك عبر الجري او الجري السريع و السباحة و يعد افضل وقت لدالك هو الفترة الصباحية

    القسم الثالث وهو ما يعرف بتمارين قدرة التحمل و يتطلب وجود كتلة عضلية ضخمة بالإضافة إلى اعصاب حديدية لايكون الهدف منه هو بناء العضلات و الحصول على جسم جميل بقدر التمكن من اداء حركات معينة كالتمكن من التوازن على اصبعين او رفع اوزان ضخمة ليس بهدف التمرين بها وإنما بهدف التمكن من حملها فقط

    القسم الرابع و هو الباركور (الجري الحر) او الجمناستك (جمباز)  و الدي يهدف ممارسه إلى الحصول على مرونة  وخفة اكبر مع مرور الوقت و من اجل للحصول على تلك المرونة فهو يلجأ إلى تمارين مرونة وتمدد قاسية من اجل تمديد اعصابه و انسجته العضلية اكتر و اكتر و التي تسمح له  بتنفيد حركات بهلوانية وشقلبات لايمكن ان تنفد إلى عند توفر خفة و مرونة و ورشاقة عالية لدا منفدها ، وهناك طريقة شائعة بين ممارسي هده الرياضة تمكنك من قياس عمرك المروني وهي جد بسيطة ويمكنك تطبيقها في اي وقت و اي مكن ببساطة عبر الوقوف و ركبك غير متنية و النزول إلى ابعد مسافة يمكن ليديك ان تصل إليها فإدا كان اقصى ما وصلت إليه يديك هو ركبك فإن عمرك المروني هو اكتر من ستين سنة و إن أوصلت يديك إلى مابين ركبتيك و قدمك  فإن عمرك المروني هو ثلاثين سنة و إدا تمكنت من إيصالها لغاية ملامسة أصابع اقدامك و ركبك مفرودة فإن عمرك هو عشرون سنة ولاكن إن إستطعت ان تضع يديك مفرودة على الأرض وركبك غير متنية  فسيكون عمرك المروني انداك هو عشر سنوات.

    القسم الخامس و الأخير وهو الكاليستانيكس و الدي يمارس خارج النادي او القاعة ارياضية ويعتمد كليا على التحكم في وزن الجسم وغالبا ما يمارس في الهواء الطلق و في المنتزهات او في الشواطئ بمساعدة بارات فقط بعيدا عن الصالات الرياضية ، يهدف ممارسوه إلى تنمية كتلة عضلية متوسطة لاكن قوية بما فيه الكفاية لرفع وزن جسمهم مرارا وتكرارا بطرق تصعب على ممارسي الرياضات الأخرا تطبيقها كما و ان هده التمارين تعتبر هي الأفضل لحرق السعرات الحرارية نظرا لأنك و بتطبيقك لتمارين التحكم بوزن الجسم الخاصة بالكاليستانيكس فإنك سوف تحرك عدة عضلات من جسمك في ان واحد عكس كمال الأجسام الدي يحرك ممارسوه عضلة واحدة في كل تمرين وهدا ما يضاعف نسبة حرقك للسعرات الحرارية ، كلمة كاليستانيكس هي كلمة تتكون من جزأين كالو و ستينو وهما كلمتين إغريقيتين تعنيان القوة و الجمال او القوة الجميلة .  دمتم في امان الله وحفظه اخوكم محرر مدونة رواياتك يحييكم لنا لقاء اخر في موضوع اخر

    إرسال تعليق